الطعام الصحي

ماذا يعني الطعام الجيد؟



تنويع الأطعمة

اختيار أطعمة قليلة الكولسترول و الدسم

تخفيف الملح في الطعام

الحفاظ على وزن طبيعي

اتباع برنامج تدريب رياضي منتظم

تخفيف استهلاك السكريات

تناول الأطعمة الغنية بالنشويات و الألياف